日韩不卡高清视频,日韩欧美高清在线,在线视频一区二区,精品一区二区三区在线播放,欧美日本综合一区二区三区,日本一区二区在线不卡,一区二区网站在线观看

馬拉松賽前45天,基普喬格是如何安排訓(xùn)練的

運(yùn)動(dòng)分子

2017年5月,埃魯?shù)隆せ諉谈裨诿稍惖肋M(jìn)行了「破二挑戰(zhàn)」,最終功虧一簣差了25秒,不過驗(yàn)證了碳板超級(jí)跑鞋的性能。他也很快投入到9月柏林馬拉松的備戰(zhàn)中。
這份訓(xùn)練計(jì)劃,就是基普喬格在賽前45天的執(zhí)行情況。
可以看到,即便已經(jīng)進(jìn)入最后的準(zhǔn)備期和減量期,基普喬格依然維持著較高訓(xùn)練強(qiáng)度,跑量達(dá)到了1030+公里。























最終柏林馬拉松,基普喬格以2分56的平均配速、2小時(shí)03分32秒如愿奪冠——比賽當(dāng)天有雨,多少阻礙了原本打破世界紀(jì)錄的計(jì)劃。

但依然是個(gè)很出色的成績。



整個(gè)職業(yè)生涯(截止2025年),基普喬格6次出戰(zhàn)柏林馬拉松,拿到5冠1亞,并在2018(2小時(shí)01分39秒)和2022(2小時(shí)01分09秒)兩次創(chuàng)造世界紀(jì)錄。

道真| 宝清县| 璧山县| 吐鲁番市| 洛扎县| 循化| 阜平县| 永川市| 汨罗市| 八宿县| 黄骅市| 河曲县| 阿拉善左旗| 平舆县| 临清市| 隆尧县| 赤水市| 独山县| 太康县| 安顺市| 临泉县| 云林县| 且末县| 兴宁市| 富锦市| 浪卡子县| 洪江市| 井陉县| 泰顺县| 苍溪县| 广昌县| 阜阳市| 宜丰县| 龙州县| 南京市| 六安市| 虹口区| 盘锦市| 抚顺市| 玛曲县| 城口县|